por Eduardo Rodas
Médico - Periodista científico
22 de agosto 2024
¿Qué
es el Ikigai?
La razón por la cual una sola
palabra en japonés tiene un significado muy profundo se debe a varios factores
culturales e históricos.
Los japoneses valoran la
belleza y lo conciso que pueda ser el lenguaje. Una palabra única puede evocar
por ejemplo una imagen vívida de belleza, una emoción profunda, un concepto
complicado de gestión y calidad y lo hace de manera más efectiva que una larga
frase.
Waba-sabi, Komorebi, Yügen,
Kaizen, Ikigai, son algunas de esas palabras.
Ikigai se refiere al concepto
que puede servir para vivir más y mejor. Puede definirse como “la razón para vivir” o “la razón de ser”, lo que hace que la vida valga la pena ser vivida.
No todos los días nos
levantamos motivados para estar al 100%. Hay días en los que quisiéramos
tomarnos una pausa. Para retomar las labores y recuperar la energía se aplica
este concepto japonés: el Ikigai.
El término ikigai se compone
de dos palabras japonesas: iki, que se refiere a la vida, y kai, que da lugar a
gai que significa “la realización de lo que uno espera y desea”.
Juntas, estas definiciones
crean el concepto de “una razón para vivir” o la idea de tener un propósito en
la vida, según un artículo del Foro Económico Mundial escrito por Laura Oliver.
¿Se puede encontrar la “razón
para vivir”?
Según expertos del Foro
Económico Mundial recomiendan comenzar con cuatro preguntas: ¿qué ama? ¿en qué
es bueno?, ¿qué necesita el mundo de usted?, ¿qué puede hacer para que le
paguen?
Encontrar estas respuestas y
un equilibrio entre estas cuatro áreas podría ser un camino hacia el ikigai
para los occidentales que buscan una interpretación rápida de esta filosofía.
Sin embargo, en la cultura
japonesa, ikigai es un proceso más lento y, sobre todo, no tiene nada que ver
con el trabajo o los ingresos.
El profesor de antropología de
la Universidad China de Hong Kong, Gordon Matthews, señaló que el ikigai
probablemente conducirá a una vida mejor “porque tendrá algo por qué vivir y
que no es algo grandioso ni extraordinario, es algo bastante práctico”.
Los investigadores señalan que
el ikigai puede cambiar con la edad. Para una persona cuyo trabajo es su razón
de vivir, esto cambiará cuando se acerque a la jubilación y comience la
búsqueda de un nuevo ikigai.
Todo el mundo, de acuerdo a la
cultura japonesa, tiene un ikigai. Encontrarlo requiere una búsqueda interior,
profunda y a menudo prolongada. Esta búsqueda se considera de mucha
importancia, ya que se cree que el descubrimiento del propio ikigai trae
sentido a la vida, y a su vez un motivo de satisfacción con la misma.
El ikigai se puede representar
gráficamente como un diagrama de Venn con cuatro elementos: lo que a una
persona le gusta, lo que una persona sabe hacer bien, lo que el mundo necesita
y aquello por lo que se puede recibir una recompensa. Cuando estos cuatro elementos
se superponen, esa persona habría encontrado su ikigai. Y de esta manera se
entrelazan su Misión, su Pasión, su Profesión y su Vocación.
Okinawa es una ciudad que se
mueve a un ritmo distinto al resto de las ciudades japonesas. En la cultura de
esta ciudad, el ikigai se concibe como una razón para disfrutar de la vida.
En un estudio realizado en
colaboración entre la National Geographic y el National Institute on Aging para
analizar los secretos de la longevidad en lugares con alta esperanza de vida,
Dan Buettner sugirió que el ikigai era una de las razones por las que la gente
de Okinawa tenía una alta longevidad media.
Kobayashi Tsukasa escribe que
la gente puede sentir el auténtico ikigai cuando sobre la base de una madurez
personal, de la satisfacción de diversos deseos, del amor y la felicidad que se
encuentra con los demás y con un sentido valor de la vida, se avanza hacia la
autorrealización.
Según los japoneses, todo el
mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son
conscientes de ello; otros lo llevan dentro, pero todavía lo está buscando.
Y la cultura del ikigai sería
uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como las que llevan los
habitantes de Okinawa, la isla con la población más longeva del mundo.
Las 10 reglas del ikigai son:
1. Mantente siempre activo
Nunca te retires. Quien
abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso,
incluso después de haber terminado la vida laboral “oficial”, es importante
seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los
demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.
2. Tómatelo con calma
Las prisas son inversamente
proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: “Caminando
despacio se llega lejos”. Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la
vida adquieren un nuevo significado.
3. No comas hasta llenarte
También en la alimentación
para una vida larga, “menos es más”. Según la ley del 80%, para preservar la
salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del
hambre que tenemos.
4. Rodéate de buenos amigos
Son el mejor elixir para
disolver las preocupaciones con una buena charla, contar y escuchar anécdotas
que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir,
soñar... En suma, vivir.
5. Ponte en forma para tu
próximo cumpleaños
El agua se mueve, fluye fresca
y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de
mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. Además, el ejercicio
segrega las hormonas de la felicidad.
6. Sonríe
Una actitud afable hace amigos
y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están
mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo
lleno de posibilidades.
7. Reconecta con la naturaleza
Aunque la mayoría de seres
humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza.
Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma.
8. Da las gracias
A la Vida, a tus antepasados,
a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo
lo que ilumina tu día a día y te hace sentir dichoso de estar vivo. Dedica un
momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.
9. Vive el momento
Deja de lamentarte por el
pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor
uso posible para que merezca ser recordado.
10. Disfruta de tu música
preferida, la música activa tus sentidos más que cualquier
actividad.
Dentro de ti hay una pasión,
un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti
mismo.
Estamos próximos a la
Primavera que representa a la vida e ilumina el corazón con sueños, esperanzas
e ilusiones. ¿Ya sabes cuál es tu ikigai?
